正在節食的人 外遇機率大增!

人生是一場意志力的搏鬥,而意志力其實是可以訓練的!史丹佛大學最受歡迎的心理學課程,讓超過八成的人,經由這個課程增強意志力,從此改變他們的人生。

▲輕鬆駕馭意志力

▲輕鬆駕馭意志力

作者在史丹佛大學推廣中心開設的「意志力科學」課程,是該校最受歡迎的課程之一,每次開課都有一百位以上學生選修。二○○八年第一次開課時換了四次教室,因為要容納不斷加選的學生。有學生每週一從舊金山租車趕來上課,也有人修課好幾次。有學生上過課之後,戒掉三十年的甜食癮、不再對小孩子發脾氣、開始規律運動。超過八成的學生都認為上完課後意志力增強了,而許多人都認為這門課改變他們的人生。

意志力是有極限的

意志力是一種有限的資源。無論是要控制脾氣、節制消費,還是要拒絕降價商品,意志力都來自同一種力量。意志力會漸漸耗盡,因此努力發揮自制力的結果,很可能導致你喪失自制力。

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