學習的核心肌群

這幾年台灣運動風氣大盛,無論是運動或不運動的族群,都會常聽到一個關鍵字:核心肌群。

那天就有個朋友抓著我,大談核心肌群的重要性:它們是位於人體軀幹中央、負責保護脊椎的肌肉群。練好可以讓身體有足夠的支撐力,不容易背痛、不容易骨刺、不容易扭到……。「一定要練核心喔!」朋友最後拋下這句話。

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